インフルエンザ予防対策!!

今日から12月に入りました。

ますます空気も乾燥し、風邪やインフルエンザなど流行りそうですね。

インフルエンザ予防対策としてワクチンで予防接種される方も多いのでないかと思います。

けれど、注射となると少し怖いし、予防接種の料金もかかってきますよね。

そんな時はいつでもできて、身体一つで出来る予防対策を実践してみましょう!

まずは口を大きくあけて「あ」と言いましょう。

次は、口角を上げるよう意識しながら「い」の発音。

つづいて、タコの口のように「う」の発音。

最後に思いっきり舌を出し「べ」と発音しましょう。

  

これが当院でも行っている「あいうべ体操」です*\(^o^)/*

インフルエンザ予防だけでなく、免疫力の向上や口腔乾燥症

アレルギー性疾患にも効果があります。

この体操を1日30セット(3分)を目標に頑張りましょう。