子どものおやつ

こんにちは

暖かい季節になってきましたね

今日は、子どものおやつについて紹介したいと思います

あま～くて、とってもおいしいおやつ

みんな大好きですよね

でも、子どもの頃は体を作るとても大事な時期なので、注意が必要です

特に、ケーキやアイスクリーム、ポテトチップス、あめ、がむなどは

極力控えてください

「おやつ」は子どもの場合、「４回目の食事」と考えられています。

おやつの内容は、穀類やイモ類を中心にし

糖分や油脂類の多いものは控えるようにして下さい。

例えばさつまいも(焼きいも・ふかしいも)

じゃがいも(じゃがバター)

とうもろこし(ゆでとうもろこし・焼きとうもろこし)

おもち(磯辺焼き・きなこもち)

などは、いかがですか？

おいしくて理想的なおやつが食べられますよ

次回は、おいしい手作りおやつを紹介します

中井　あゆみ